أحب الكتب

كيف تتحكم في أعصابك؟ رحلة إعادة برمجة الجهاز العصبي من الجسم هل سئمت من محاولاتك المستمرة للسيطرة على قلقك وتوترك التي تبدو بلا جدوى؟ قد تكون المشكلة في نقطة البداية. فالحل الحقيقي لمشاكل مثل القلق، التوتر، وحتى الصدمات النفسية، لا يكمن في الحلول السطحية، بل في فهم وإعادة برمجة جهازك العصبي، وذلك بالبدء من أساسه: جسمك. هذا ما يكشفه لنا كتاب "إعادة برمجة جهازك العصبي"، مقدمًا برنامجًا عمليًا خطوة بخطوة لتدريب نظامك العصبي. فهم الجهاز العصبي: مفتاح التعافي الجهاز العصبي هو شبكتنا الداخلية المعقدة التي تنقل الإشارات بين المخ وبقية الجسم، وهو مسؤول عن كل شيء بدءًا من التنفس ودقات القلب، وصولًا إلى التفكير والشعور. يتكون الجهاز العصبي من جزأين رئيسيين: الجهاز العصبي المركزي: ويشمل المخ والنخاع الشوكي. الجهاز العصبي المحيطي: ويضم جميع الأعصاب خارج المخ والنخاع الشوكي. وينقسم هذا الجزء بدوره إلى: الجهاز العصبي الإرادي: يتحكم في الحركات التي نقرر القيام بها بوعي. الجهاز العصبي اللاإرادي (الذاتي): يعمل بشكل تلقائي، وينظم وظائف الجسم الحيوية ويتحكم بشكل أساس...